シミ・そばかすの原因は睡眠にある!?すっぴん美人になる黄金ルール

インナービューティー
スポンサーリンク

【図解】そばかすの原因とは!?たった1分でケア方法まで伝授☆」の記事では、睡眠不足がそばかす・シミの原因になることをご紹介しました。その中でもちらりと触れましたが、睡眠は、そばかす・シミを始めとしたお肌の状態にも深く関係しています。

この記事では、睡眠がどのようにそばかす・シミに影響を与えるのかをご紹介していきましょう。

そばかす・シミの原因

まずは、そばかす・シミの原因をおさらいしておきましょう。

そばかすの原因は2つ

後天的なそばかすの原因になるのは、ずばり活性酸素。活性酸素とは、体内の細菌やウイルスを撃退する役目を担う、健康維持に欠かせない物質ですが、その反面、この活性酸素が増えると自分の細胞を傷つけたり、酸化させてしまうため、体や肌の錆びや老化の原因の一つとされています。

そばかすができるまで

そして、活性酸素が発生する原因の一つに、睡眠不足や質の悪い睡眠があります。

活性酸素が発生する原因

睡眠不足や質の悪い睡眠によって、

  1. ホルモンバランスや自律神経のバランスが乱れる
  2. 肌のバリア機能が低下し、皮脂と水分のバランスを調整できなくなり、活性酸素が増加する。
  3. そばかす・シミ・ニキビ・乾燥肌・敏感肌などの肌トラブルの原因になる。

という負の流れを招いてしまうのです。

「私は寝なくても大丈夫!」なんていうショートスリーパーの方も、知らないうちに徐々に肌トラブルの原因を作っている可能性があります。特に、そばかす・シミは、長年お肌の内部に色素沈着したそばかすが、活性酸素が増加することによってお肌の表面に浮かび上がってくるもの……。

もう一度睡眠がお肌に与える重要性を認識して、一刻も早くそばかす・シミにならない睡眠を確保することをおすすめします。

十分な睡眠を取る

そして、もう1つ。

睡眠には、成長ホルモンを分泌することで、細胞の代謝を促進するという役割があります。もちろん、お肌のターンオーバーもこれにあたります。

良質で十分な睡眠を取る準備を整えると共に、睡眠前のスキンケアでお肌の生まれ変わりをサポートしていきましょう!

スポンサーリンク

Aifeel編集部

寄せられたお悩みや、専門家の先生方のアドバイスを元に、忙しい毎日の中で、楽しく無理なく美しくなるための情報を、ジャンルを超えて、幅広くお届けします。 タレコ...

プロフィール

関連記事