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大人ニキビをすぐにキレイに治したい!おすすめの予防法と商品

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大人ニキビ・別称吹き出物。思春期ニキビとは違い、一度ニキビになるとなかなか治りづらい困りものです。この記事では、大人ニキビをなるべく早く、キレイにニキビ跡なく治すために今すぐ始めたい予防法とおすすめ商品についてご紹介します。大人ニキビに悩まされがちな方は、ぜひ参考にしてみてください。

大人ニキビと思春期ニキビとの違い

大人ニキビと思春期ニキビは年齢だけでなく、原因や部位、見た目なども異なります。

できるメカニズムや違いを知っておくことでより効果的な治し方へと繋がりますので、まずは大人ニキビと思春期ニキビの違いから理解しておきましょう。

大人ニキビってどんなもの?

大人ニキビとは、肌の乾燥や毛穴が詰まってしまうことが主な原因となってできるニキビです。

若い頃は脂性肌で肌がべとついたり、脂が毛穴をふさいでアクネ菌を繁殖させたりしますが、年齢を重ねるごとに肌の油分は少なくなり乾燥する傾向があります。肌の乾燥がひどくなると、脳が「肌の脂分が不足している」と危険信号を発令することで、部分的に脂が分泌され、いわゆる混合肌の状態になりがちです。また、外部の刺激が直接肌に伝わってしまうので、かゆみが出たり雑菌が繁殖しやすくなり、大人ニキビへと発展するという流れです。

また、30代を迎えるとホルモンバランスが乱れやすくなるので、肌の生まれ変わりのサイクルも乱れがちになります。そうなると不要な角質が排出されにくくなり、毛穴に詰まって炎症を起こしたり大人ニキビになることも。大人ニキビは顎やフェイスライン、デコルテなどにできやすいので、気になって無意識のうちに触れてしまう時もあります。手には様々な雑菌が付着しているので、さらに大人ニキビが悪化する原因になるので注意が必要です。思春期ニキビよりも1つのサイズが大きい場合が多く、しかも長引くので、どうしても触りたくなりますが、なるべく触らないようにするのが大人ニキビからニキビ跡にさせないためのコツです。

大人ニキビをキレイに治したい!王道の治し方5つ

大人ニキビとニキビ跡を残さずキレイに治すには、「生活習慣を改善して治す」「スキンケアで治す」「サプリメントを服用する」「薬を使う」「美容医療で治す」の5種類の治し方があります。

どの治し方が合っているかは肌質によっても治療にかけられる費用や時間によっても変わってきます。大人ニキビの治療は数日で終わるものではなく少なくとも1~3ヶ月は継続する必要があるので、無理なく続けられる治し方を賢く選びましょう。

生活習慣を改善して治す

ニキビの原因になるのは、偏った食生活や、睡眠不足、運動不足、ストレスなどがあります。分かっていてもなかなか難しいのが生活習慣の改善ですが、毎日一つずつでも実践していくことで、根本的な大人ニキビの改善につながって、長期的に見れば大きな成果を出してくれるのが生活習慣の改善です。

 睡眠は最低6時間。寝られない時には、横になるだけでも身体が休まります。

 食事は6大栄養素をバランスよく。炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維です。脂っこいものを食べ過ぎないのも大切です。

 水分は1日2Lを目安にこまめに取るべし。ゆっくり飲むのがコツです。

 運動不足は大人ニキビの大敵。苦手な人はまずよく歩くだけでもストレッチするだけでもOK

 便秘は大人ニキビ・肌荒れの大敵。自分の便秘タイプを知って正しく対策すれば必ず改善していけるので、諦めずに取り組みましょう。

 ストレスはうまく発散すべし。コツは、見る・聞く・嗅ぐ・触れる・味わうの五感を満足させてあげること。

これらの中にすぐに実践できそうなものはありましたか!?まずは1つ、2つでも試して大人ニキビのできない肌を作っていきましょう!ぜひ以下の記事もご参考に!

スキンケアを工夫して治す

化粧水や乳液のなかには、大人ニキビをケアできる商品がたくさんあります。ほとんどの人が毎日必ず使うアイテムであるスキンケア用品を賢く使って大人ニキビを防ぎましょう。

思春期ニキビに近い白ニキビを治すには「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されたものを、赤ニキビやニキビ跡をなくしたいのなら「美白成分」が配合されたスキンケア用品を選ぶのがポイント。使いやすくて人気の大人ニキビ用スキンケア用品を5つご紹介しますので、購入の時の参考にしてみてください。

オルビス薬用クリアローション

画像引用元:Amazon

オルビスから販売されているこちらの化粧水は、大人ニキビの炎症を抑えてくれる「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されています。オイルカットなので使用後のベタつきが少ないのが特徴です。

顎ニキビやストレスによるニキビ、生理前の肌荒れにしっかりアプローチしてくれるので、ニキビ跡が残る前に大人ニキビを治してくれるという製品です。

ペアアクネ クリーンローション

画像引用元:Amazon

ペアアクネシリーズは大人ニキビ対策で有名なレーベルです。こちらの化粧水には「グリチルリチン酸ジカリウム」だけでなく、殺菌作用がある「イソプロピルメチルフェノール」も配合されているので、毛穴に雑菌が入る前に殺してくれるという特徴があります。「ビタミンC誘導体」も配合されているのでニキビ跡の対策にも良さそうです。

プロアクティブ+ 薬用化粧水

画像引用元:Amazon

こちらの化粧水は肌の油分と水分のバランスを整えてくれる効果があるので、油の詰まりによる大人ニキビを防いでくれる効果を期待できそうです。「グリコール酸」が配合されているので肌のターンオーバーを促進し、ニキビ跡にも積極的にアプローチ。アルコールフリー&オイルフリーなので、敏感肌の人でも安心して使えますね。

リッツ モイストローション

画像引用元:Amazon

乾燥肌に悩まされている人におすすめなのがこちらの化粧水です。「保湿力」「成分」「使用感」には定評があり、口コミやレビューの評価も良いようです。もっちりとした使用感なのにベタつかないということで、お風呂上がりやお出かけ前にも◎乾燥による大人ニキビを治したい方は検討してみてください。

大人ニキビを治したい時には、乾燥対策も欠かせません。そのため、乳液やクリームもしっかり使うことをおすすめします。スキンケア製品を作っているメーカーさんのほとんどは、日々試行錯誤してより効率的にニキビを治しお肌を改善するための製品を開発しています。全てのラインナップを揃える必要は全くありませんが、例えば、最もベースとなるニキビ対策化粧水・乳液のセットは一緒に使うなど、メーカーさんが推奨する使い方を一度は試してみることをおすすめします。

サプリメントを服用して治す

スキンケア用品を使った治し方は外側からのアプローチですが、それと合わせてサプリメントで内側からも大人ニキビ治療をするのがおすすめです。

サプリメントを選ぶ時は、

  • ビタミンC
  • ビタミンB群
  • コラーゲン
  • ミネラル
  • プラセンタ
  • ヒアルロン酸

などが配合されたものを選びましょう。ニキビ跡を治したいなら、「アミノ酸」のサプリメントを摂取するのも有効です。

とは言っても、それぞれの栄養素を1つずつ摂取するのは大変なもの。そこで大人ニキビに効果がある成分がギュッと凝縮されたサプリメントをご紹介します。

エーザイ 美 チョコラ コラーゲン

画像引用元:Amazon

こちらのサプリメントには、「ビタミンC」「ビタミンB群」「コラーゲン」「ナイアシン」「パントテン酸」が配合されています。

ビタミン類とコラーゲンが配合されているにも関わらず、1日3粒の服用でOK。手軽にサプリメントで大人ニキビ対策をしたい人におすすめです。

DHC マルチビタミン

画像引用元:Amazon

「まずはビタミンの摂取から見直したい」そんな人にぴったりなのがこちらのサプリメントです。たった1粒にビタミンCやビタミンB、ビタミンEなど全部で13種類の栄養素が摂取できます。

ただしコラーゲン類が配合されていないので、そちらはドリンクや食べ物など別の方法で摂取しておきましょう。

美つぶ プラセンタ&ローヤルゼリー

画像引用元:Amazon

このサプリメントには「プラセンタ」の他に「ローヤルゼリー」も配合されています。ローヤルゼリーも美肌には欠かせない成分で、肌にハリやツヤを与えてくれる効果があるものです。

大人ニキビによってできたニキビ跡は、肌にハリを持たせることで目立ちにくくなります。「大豆イソフラボン」も配合されてるので、ホルモンバランスを整える手助けもしてくれるサプリメントです。

薬を使って治す

大人ニキビは薬を使う治し方もあります。薬の種類には「塗り薬」と「飲み薬」の2パターンがあり、どちらも皮膚科などで処方してもらうのが基本です。

市販のスキンケア用品やサプリメントよりも即効性がありますが、薬によっては肌に必要な菌まで殺してしまう場合もあります。

医師とよく相談をしてから使用し、合わせて生活習慣の見直しをするのが、根本から大人ニキビを治すのに大切なポイントです。以下の記事も参考にしてみてください。

美容医療で治す

繰り返す大人ニキビやしっかりと残ってしまったニキビ跡をすぐに治したい時は、美容医療が時に有効です。レーザーやピーリング、イオン導入などの方法で大人ニキビを治療してくれます。

大人ニキビにも「赤ニキビ」や「白ニキビ」「紫ニキビ」などの種類がありますが、症状によって治し方が違うので、クリニックの先生とよく相談して方法を決めると良いです。

ただし美容医療は保険が適用されないことがほとんどなので、皮膚科の薬を使った治し方より治療費が高額になります。行きたいクリニックのサイトなどで料金を事前にチェックしておきましょう。こちらの記事で美容医療について詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてください。

大人ニキビを予防するにはどうしたらいいの?

大人ニキビの治し方が分かっても、ニキビができやすい生活をしていては一向にニキビは減っていきません。大人ニキビのないキレイな肌を手に入れるには、「治し方」と「防ぎ方」の両方を知っておく必要があります。

その中で、まず絶対に外せないのが先ほどご紹介した「生活習慣の改善」です。また、ホルモンバランスの乱れも、大人ニキビの大きな原因です。ホルモンバランスを整える方法はいくつかありますが、その筆頭として、

 月経周期に応じたケアをする

 身体を動かす

 食生活を整える

 ストレスをコントロールする

といった方法があります。女性は特に生理や出産、閉経の前後など、ホルモンバランスが乱れやすい時期が訪れるので、女性ホルモンの知識を得ておくのは大きな助けになります。以下の記事でより詳しくご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。

洗顔方法を見直す

大人ニキビの予防方法として、洗顔を見直すことも欠かせません。洗顔をする時に「汚れが残っていると大人ニキビに繋がる!」と思い、ゴシゴシこすったり1日に何度も洗う人がいますがそれはNGです。

こすり過ぎや洗いすぎは必要な油分まで落としてしまい、脂が過剰分泌されてしまう可能性があります。さらに肌のバリア機能を低下させる危険性もあるので注意しましょう。

正しい洗顔のポイントは、

  • 清潔な手で洗う
  • 洗顔料はしっかり泡立てる
  • 顔を優しく包むように洗う
  • 洗顔料はしっかり洗い流す
  • タオルでゴシゴシ拭き取らない

この5つです。合わせて大人ニキビ対策におすすめの洗顔料を3つご紹介しますので、そちらも参考にしてみてくださいね。

ペアアクネ クリーミーフォーム

画像引用元:Amazon

大人ニキビの原因となる汚れや皮脂をしっかりと洗い流してくれるこの洗顔料は、「アミライト」「大豆エキス」「ビタミンC」を配合しているので肌に優しい商品です。

泡立ちもよくすっきりとした使い心地で、肌に潤いを与えてくれます。大人ニキビやニキビ跡を根元からケアしたい、そんな人にぴったりの洗顔料です。

肌美精 大人のニキビ対策 薬用ホワイトクリア洗顔料

画像引用元:Amazon

この洗顔料は大人ニキビの原因を除去するだけでなく、ニキビ跡や凸凹したニキビ跡を保湿することでケア&予防してくれます。ニキビ跡をなくすには保湿が重要なので、化粧水や乳液だけでなく洗顔料にもこだわりましょう。

大人ニキビとニキビ跡に有効な「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合された肌に優しい洗顔料です。

薬用 ニキビケア 洗顔

画像引用元:Amazon

ふんわりと泡立てて洗顔すれば、大人ニキビやニキビ跡に有効な成分が毛穴にしっかりと浸透してくれます。「グリチルリチン酸ジカリウム」配合で、肌に良くないと言われている10種類の成分が無添加です。

「敏感肌だけど汚れはしっかり落としたい」そのような人におすすめの洗顔料になります。

自分に合った治し方を選ぼう(まとめ)

大人ニキビの治し方は「生活習慣を改善して治す」「スキンケアで治す」「サプリメントを服用する」「薬を使う」「美容医療で治す」の5種類。

ニキビ跡ができやすい人もいれば、ニキビ自体はできやすいけどニキビ跡にはなりにくいなど、ニキビの特徴は人それぞれなので、自分の症状と生活スタイルに併せて、治し方を選びましょう。一度選んだら、少なくとも3ヶ月
は継続して様子を見てみてください。もしそれで治らなくでも諦めず、今度は別の治し方にチャレンジするといったように、色々な治し方を試すのがニキビをキレイに治すポイントです。

記事内ではご紹介できませんでしたが、「肌断食」「シンプルスキンケア」を試してみるのも手段の一つです。自分に合った治し方を見つけ、ニキビやニキビ跡のないキレイな肌を手に入れていきましょう。

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Aifeel編集部

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